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Chaussures et blessures au pickleball : ce que disent les études

Par Publié le 19 octobre 2026 Mis à jour le 19 octobre 2026 5 min de lecture

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Chaussures et blessures au pickleball : ce que disent les études. Chaussures, entorses et prévention. Au sommaire : les principes de base, tous les articles de la rubrique, pour démarrer et d’autres repères utiles.

Les entorses et les chutes figurent parmi les blessures les plus décrites chez les joueurs. Cette rubrique résume ce que l'on sait et ce que l'on ignore encore. Point d’entrée de la rubrique « Confort et prévention des blessures » : les articles, les notions et les repères, dans un ordre de lecture suggéré.

Les principes de base

Base du raisonnement : une entorse de cheville survient lors d'un changement brusque de direction, le pied se retournant vers l'extérieur et les ligaments s'étirant ou se déchirant ; une orthèse de cheville est suggérée aux joueurs à la cheville fragile ou déjà entorsée. À garder en tête pour la suite.

Base du raisonnement : les mécanismes de blessure décrits au pied et à la cheville sont la course ou la fente vers l'avant, le pied planté lors d'un pivot et les mouvements d'inversion de la cheville.

Base du raisonnement : Mass General Brigham distingue les blessures de surcharge (tendinopathies du coude et du tendon d'Achille) des blessures traumatiques aiguës par chute ou changement de direction brusque (lésions du ménisque, du ligament croisé antérieur).

Tous les articles de la rubrique

Pour aller plus loin, un article par question :

Pour démarrer

La séquence ci-dessous se suit dans l’ordre.

  1. Mass General Brigham recommande un entraînement croisé (vélo, yoga) pour les muscles sous-sollicités et du renforcement (gainage, squats, fentes), et de consulter si la douleur persiste après quelques jours.
  2. Une technique correcte, un bon placement des pieds et une posture adéquate sollicitent moins les muscles, tendons et ligaments, selon le Dr Matzkin cité par Mass General Brigham.
  3. Un chirurgien orthopédiste recommande, en plus des chaussures de court à soutien latéral, un renforcement régulier des épaules, du tronc et des jambes, de la souplesse (yoga, Pilates) et de s'arrêter au repos dès qu'une douleur apparaît plutôt que de forcer.
  4. Dans cette étude, la prise en charge conservatrice (immobilisation, kinésithérapie, protocole RICE) est la plus courante ; le Dr Smith recommande échauffement, étirements, chaussures de court et, en cas d'instabilité, une cheville bandée ou une orthèse.
  5. Mass General Brigham recommande un échauffement dynamique avant de jouer (talons aux fesses, fentes de coureur, rotations du tronc) et de réserver les étirements statiques à l'après-match.

Bien choisir

Une liste courte, à confronter à votre cas plutôt qu’à un idéal.

  • La podologue recommande d'adapter la semelle à la surface — un parquet ou stratifié de gymnase appelle une semelle plus ferme, alors que le jeu en extérieur profite d'une semelle absorbant mieux les chocs.
  • Selon le chirurgien Carl Cirino (HSS), il n'est pas nécessaire d'avoir des chaussures spécifiques au pickleball : une chaussure de tennis ou de squash à semelle plate et solide convient pour éviter de trébucher et de tomber.

D’autres repères utiles

Repère chiffré : dans cette étude, 57 patients ont été opérés, le plus souvent pour une réparation du tendon d'Achille.

En chiffres : dans cette étude (198 blessures, âge moyen 58 ans), la rupture du tendon d'Achille est le diagnostic le plus fréquent, avec 78 cas, et environ 80 % des blessures sont traumatiques.

En chiffres : Aux États-Unis, une étude présentée à l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society en 2024 note une multiplication par 6,5 des blessures du pied et de la cheville liées au pickleball entre 2019 et 2023.

Les pièges à connaître

La liste des pièges à connaître :

  • Les chaussures de course, à semelle arrondie qui favorise l'élan vers l'avant, conviennent mal au pickleball ; HSS recommande une base plate et stable.
  • Pour la podologue Sarah Cantin-Langlois, les chaussures de course conviennent au mouvement linéaire mais n'offrent pas le soutien et la stabilité nécessaires aux déplacements latéraux du pickleball.

Ce qu’il faut savoir aussi

Les éléments à connaître, dans le détail :

  • Mass General Brigham note que les fractures du poignet touchent surtout les joueuses âgées, que les adultes se blessent surtout par chute et les adolescents par impact de raquette, et conseille des lunettes de protection pour prévenir les blessures aux yeux.
  • Les parties du corps les plus touchées dans les blessures vues aux urgences sont le poignet (12,7 %), le bas du tronc (12,1 %) et le bas de la jambe (11,7 %).
  • Le nombre estimé de blessures de pickleball traitées aux urgences américaines est passé de 611 en 2013 à 13 690 en 2022, soit une multiplication par plus de 22.
  • Dans l'étude présentée à l'AOFAS en 2024, 58 % des patients sont des hommes et les atteintes du mollet (claquage du gastrocnémien, tendinopathie d'Achille) représentent près de 70 % des blessures.
  • Dans cette analyse des urgences américaines, 61,1 % des blessures concernent des 65-80 ans et 31,3 % des 35-64 ans ; l'âge moyen des blessés est de 64 ans.
  • Aux États-Unis, les services d'urgence ont recensé environ 66 350 blessures de pickleball (estimation nationale, à partir de 1 110 cas NEISS) entre 2013 et 2022.

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Sources citées

Les informations de ce site sont générales et ne remplacent pas l'avis d'un médecin, d'un kinésithérapeute ou d'un podologue, notamment en cas de douleur, de blessure ancienne ou de pied particulier.

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